Sasch.-Blog

So, da ja das Internet hier leider so gar nicht funktioniert hatte, schreibe ich hier nun einfach noch mein Fazit des ersten Trainingslagers 2012:
GUT WARS !!!
Am vorletzten Tag kann ich schon mal auf knapp 50 Stunden Training zurückblicken, gut 750km auf dem Rad, mehr als ich erwartet hatte , und zudem noch über 100 Lauf-KM. knappe 13km im Wasser und fast sechs Stunden Stabi, Dehnen und Krafttraining. Glaube, ich hatte noch nie so ein ausgeglichenes Trainingslager. Meist war es ja sehr radlastig, wenig schwimmen, und so.
Doch dieses Mal viele Stunden auf dem Rad, sehr viel gelaufen, und für meine Verhältnisse richtig viele Schwimm-Km. Ich bin also mehr als zufrieden, zumal ich ausschliesslich alleine gefahren und gelaufen bin. Klingt strange, aber somit konnte ich mich komplett nach mir richten und eben nicht nach anderen. Somit kamen fast 100% GA1 Training dabei raus, so wie es für den Januar auch genau richtig ist. Ich habe nun eine bomben Grundlage, die sich in den nächsten 14 Tagen so richtig entwickeln kann und wird. Nun heisst es erst mal ein wenig erholen, wirken lassen, und Anfang März wird dann auf Mallorca sicher ein anderes Training angeschlagen. Nun freue ich mich erst mal auf ein paar schöne Tage zuhause, schlafen im eigenen Bett, auf meine Liebsten und sogar ein
wenig auf die Arbeit ! ;o) (hoffe mein Chef liest das irgendwann mal !!! Hahaha)
Also, Trainingslager auf Fuerteventura war ein voller Erfolg, es hat alles geklappt, das Wetter war völlig ok, meist über 20 Grad, in der Regel viel Sonne, gut, der Wind ist schon echt heftig, aber wenn ich an die Minusgrade zuhause denke, dann war das eine gute Entscheidung.
Es war natürlich auch schön, auch wenn ich fast alles alleine trainiert habe, mit ein paar Jungs zusammen hiergewesen zu sein. Somit verblödet man nicht total und hat wenigstens ein paar soziale Kontakte. Also, Grüsse an Mr. Hähnel, Fränkie, Stefan und Bischi, sowie unseren “Herbergsvater” Ernstl !!! War prima !!! Vielen Dank !!! Viel Erfolg für eure Saison und bleibt fit !

Euer´n Sasch.

PS: hier ein paar wenige Bilder…

Ich glaube, das war so richtiges Kanaren-Wetter. Sonnig aber brutaler Wind. Musstest du gegen den Wind fahren, bist du wirklich nur schwer voran gekommen, bist du nicht direkt gegen den Wind gefahren, musstest du ständig auf Seitenwind oder Boen aufpassen. Die Luft war staubig und sandig, der Himmel trotz keiner Wolken irgendwie getrübt. Hey, aber das ist jammern auf hohem Niveau! Natürlich sind wir trotzdem gefahren und natürlich ist das immernoch deutlich besser, als in Allemannjee zu radeln. Jedenfalls bin ich etwas früher los, da ich am Nachmittag noch ein Läufchen auf dem Plan stehen hatte. 104km waren das Tagesergebnis bei wirklich extremen Winden. Am Nachmittag dann noch 12 km und ich wollte zum “Leuchtturm” laufen. Wäre wohl die Strecke hier vom Club-Hotel Las Playitas. Soll es sogar ein Rennen auf der Strecke geben, was regelmässig stattfindet. “Wird dann schon nicht so schlimm sein” dachte ich bei mir. Von wegen… Das waren wirklich die schlimmsten 12 km, die ich je gelaufen bin, das sage ich euch. Erst mal nur bergan, dazu krasser Gegenwind. Nach 3km ging es etwas flacher, ja sogar mal ein Stück bergab. Aber nach 1,5km ging es dann richtig los. Man konnte den Leuchtturm nun sehen, aber dafür musste man schon sehr weit das Köpfchen heben. Ich tippe auf min. 15% Steigung, ging es die Serpentinen hoch. Nach 6km durfte ich zum Glück ja umdrehen, es ging wohl noch 500m weiter, aber NEIN DANKE !!! Der Rückweg war natürlich leichter, aber mit dicken Beinen tun bergab die Meter auch ganz schön weh. Naja, was soll ich sagen, wieder zuhause angekommen hatte ich es gerade noch geschafft, meinen Schnitt auf unter 6min/km zu drücken. Den Puls hatte ich versucht auch unter 140 zu lassen, was mir an den steilsten Stücken nicht gelungen ist. Generell bin ich sehr sehr stolz auf mich, was meinen Puls angeht. Ich bin sehr diszipliniert und es zahlt sich aus, das ich bisher fast ausschliesslich alleine gefahren bin. Auf dem Rad hatte ich heute einen Puls von 125 Schlägen pro Minute… Also trotz Wind noch im GA1. So kann es weitergehen !!!
Morgen ist Entlastungstag, den kann ich auch ganz gut gebrauchen. Knappe 13 Stunden nach drei Tagen inkl. Anreisetag, das reicht …
Buenas
Senior Sasch. 

Montag reisetag, nur 2.5 h geschlafen, im Flieger natürlich.auch mal wieder nicht, dafür hat mal sonst soweit alles geklappt. komisch… (wo ist ein Stück Holz zum klopfen?) das bin ich ja gar nicht gewohnt, hab wohl auch nix vergessen, ..hmm, ich trau dem Frieden irgendwie nicht…

Egal, Transfer.hatte auch prima geklappt und man glaubt es kaum, in einen kleinen VW Fox geht eine riesen Bike Garage, Plus Gepäck für zwei und drei Personen… unfucking-fassbar!

hier angekommen dank Ernst, gleich ausgepackt, ich lebe nicht.gerne aus dem Koffer, Rad zusammen gebastelt und ab ginge zum einrollen. mit drei Raketen, die eig. versprochen hatten locker zu fahren, hatte ich mich dann nach 60 min und nem 29er Schnitt dann doch verabschiedet. wollte nicht nach nur 2,5std. schlaf mich gleich abschiessen. bin dann locker zuruck, natürlich dann voll im Gegenwind und nach 52 km im Appartement gelandet. um 17 Uhr ging es dann noch mit dem Ernst und dem Fox zum grosseinkauf in die nächste stadt, dann haben wir noch lecker gebrutzelt und dann war auch direkt Bettzeit! man war ich müde!

  gute Nacht Fuerte, gute Nacht John-Boy, gute Nacht Püppie, GUTE NACHT WELT!!!

Euern’ Sascho.