Sasch.-Blog

Da ich am Mittwochabend dann doch noch Halskratzen und Schluckbeschwerden bekommen hatte, war ich mir nicht ganz sicher, ob ich nun das lange Läufchen am Donnerstag machen sollte, oder nicht. Entweder geht das dann weg, oder es haut mich um … Eigentlich würde ich eher zur Pause raten, aber ich kann ja auch nicht jedes Mal ne Pause machen, wenn das Hälschen bisserl kratzt. Also, den ganzen Tag literweise Pfefferminztee getrunken und ab an den Main. 21km standen auf dem Plan und ich habe mich richtig dick eingepackt, waren es doch um die 0 Grad gepaart mit einem sehr eisigen Wind. Und ja, es war richtig schattig da unten. Aber “es” lief ganz gut. Ich musste mich zu Beginn echt bremsen, dass ich nicht schneller lief. Um den 5er Schnitt ging es los, der Puls noch unter 130. Junge noch langsamer, habe ich mir dann gesagt. Naja, so ging es die ganze Zeit eigentlich, lediglich die Passagen, wenn es gegen den Wind ging, war ich nicht ganz so schnell… Zudem kamen nun aber dennoch ein paar Probleme mit meinem Zucker. Ich merkte, dass ich wohl zu niedrig war. Also, Gels nachschieben. Nach dem dritten Gel ging es dann wieder. ;o) Also, alles in Allem ein ordentlicher Lauf über 21,25km in genau 1:48h was einem Schnitt von ca. 5:07 entspricht. Bisserl schneller als gefordert, wobei da “nur” 21km im GA1 stand. DAS habe ich ja erfüllt. Durchschnittspuls lag bei 142 Schlägen. Alles gut eigentlich. Es war aber dennoch wirklich super kalt und ich lief die ganze Zeit sogar mit Mundschutz und total vermummt.

Naja, nun war das bange Warten angesagt, wie es mir am nächsten Tag wohl geht. Ich war jedenfalls richtig platt am Abend und habe dann richtig tief und fest gepennt. Als ich dann aufgewacht bin war ich mächtig froh und zufrieden, denn mein Hals war wieder völlig in Ordnung. ALLES RICHTIG GEMACHT !!! Dennoch bin ich noch ein wenig vorsichtig und werde am WE mich eher ein wenig ausruhen und kein Risiko mehr eingehen, damit ich am Freitag gesund ins Trainingslager fahren kann. Das hat priorität !

Passt auf euch auf und packt euch gut ein, bei dem Shit-Wetter…
Euer´n Sasch.