“Quäl dich du Sau”…. T:25

Das habe ich auch am Sonntag ein paar mal auf einigen Schildern gelesen und ja, ich quäle mich gerade ganz schön. Nach dem ruhigeren Sonntag (aber auch “nur” stehen kann anstrengend sein) sollte der Montag wieder etwas härter werden. Das wurde er ! Zuerst ein bisserl Krafttraining für Rumpf, Rücken, Bauch um die 30min. dann ab zum Laufen an den Main. Gute 24km in knapp über 2 Stunden waren noch relativ locker, aber dann ging es ja zum Schwimmen. Und klein Doofi hatte ja am Samstag die Klappe ziemlich vollgenommen, als Lars so meinte, man müsste für die Grundschnelligkeit mal wieder ein paar 100er einstreuen. “Machen wir ! Gleich am Montag” hatte ich getönt. Nur leider war dann Lars auch tatsächlich da und so kamen wir nicht drum rum. Ab in die Fluten und vollmundig 5 x 5 x 100 Meter ausposaunt. Reicht noch nicht, Abgangszeiten mussten auch noch von mir gefordert werden. Wir fingen mit 1:55min. an, den Zweiten mit 1:50min, den Dritten 1:45min. weiter runter wollten wir nicht, da wir beide schon mächtig am pumpen waren, ein vierter mit ebenfalls 1:45min. und ein Letzter wieder mit 1:50min. Boah, ich habe teilweise die Arme nicht mehr aus dem Wasser bekommen. DAS war definitiv ne Spur zu hart für mich! Ich sah aus wie eine Krabbe in 90 Grad warmen Wasser, hatte die übelste Schnappatmung und leider keinen Kran, der mich aus dem Wasser ziehen konnte. Dazu kamen noch 250m ein und ausschwimmen und zwei/drei 50 Meter locker als Serienpause… Macht etwas über/um 3,2km, davon 2,5 volle Möhre - Schubrakete. Ich war platt wie eine Flunder und schleppte mich nach hause, futterte etwas und viel komatös in mein Bett. Ich wurde zwei Mal die Nacht wach, schweissgebadet und kaputt… ;o) Das war glaube ne Nummer zu hart.

Egal, ich bin am Dienstag dennoch und völlig überraschend doch wieder wach geworden und dann gleich als Entspannung mit dem Radel auf die Arbeit. Zu Beginn dachte ich, ich brauche gleich jemand, der mich schiebt, aber je weiter ich gefahren bin, desto lockerer wurden dann die Beinchen. Trotzdem, ich bin echt “angeschlagen” was meinen Fitnesszustand angeht, aber gut, nicht ganz vier Wochen vorm Rennen, kann das schon mal sein, gelle !

Ich fahre heute mit dem Radel zurück, werde am Abend sicher etwas Stabi zuhause machen und morgen erneut mit dem Rad ins Büro fahren. Wenn alles gut geht, am Freitag erneut, womit ich dann 240km schon vor dem WE haben werde. Das ist ziemlich gut, wenn auch gestückelt, aber egal, die KM habe ich. Hoffentlich kommen da noch mal min. vier Stunden am Sonntag dazu, dann kann man wirklich zufrieden mit der Woche sein, was das Radeln angeht… Laufen werde ich hoffentlich am Donnerstag wieder, zudem am Samstag und evtl. dann ein Koppellauf am Sonntag.

Weiss noch nicht, ob ich dann Freitagabend oder Samstagfrüh wieder schwimmen gehe, sicher aber nicht mehr beide. Das ist bisserl zu viel ! ;o)

Gut, ich bin längst mitten in der heissen Phase und bete täglich, ach was sage ich, stündlich, dass ich nun gesund bleibe, nicht mehr stürze, nicht mehr krank werde(auch wenn hier im Büro kaum noch jemand gesund ist!) und auch sonst einfach nix mehr dazwischen kommt… AMEN !

Ich wünschen euch einen super schönen Tag!

Euer Sasch…

Dieser Eintrag wurde am 27.10.2009 um 10:29 verfasst und befindet sich in Sasch.. Sie können alle Antworten zu diesem Eintrag über den Feed RSS 2.0 mitverfolgen. Hinterlassen Sie eine Antwort oder einen Trackback-Link zu Ihrer eigenen Homepage.