Ach du Schande !!! T:33
19.10.2009 von Sasch..
Ich bin heute ein wenig frustriert, wenn ich ehrlich bin. Gerade bekomme ich ein paar Dämpfer, die mich in meiner grenzenlosen Euphorie ein wenig ausbremsen!
Der Athlete-Guide von Arizona ist am Wochenende in meinen Mail-Post-Korb geflattert und ich hatte ihn heute früh dann voller Erwartung mal durchforstet, mit der Hoffnung, vielleicht schon mal eine Startnummer zu ergattern oder sowas. Und dann, ja dann fällt mir der Schlüssel für die Hawaii-Slot-Vergabe in den Blick und ich muss sehen, dass in meiner AK nur noch 8 Plätze vergeben werden. Das sind nun drei weniger, als im Vorjahr ! Dachte ich vorher, mit einem 15. Platz hätte ich gute Chancen den letzten Slot zu bekommen, schrumpft diese Hoffnung nun auf Platz 10. Gut, in den AK´s der älteren weiss man nicht, wer ins Ziel kommt, wer seinen Platz haben möchte und wieviele nun noch aufgeteilt werden. Schätze, da kommt noch einer dazu… Dazu konnte ich nun das erste Mal einen genauen Plan für die Laufstrecke erkennen und muss sehen, dass hier ganz oft ein Fluss überquert werden muss. Also nicht rein flach, was für mich ein weiterer Nachteil wäre…
Aber gut, genug gejammert. Ich muss eben noch ein wenig mehr trainieren und auf einen guten Tag hoffen, damit ich es schaffe. Ich glaube immernoch dran, aber das war schon ein kleiner Schock für mich heute früh…
Gut, kommen wir zum vergangenen Wochenende. Trainingslager Darmstadt stand auf dem Programm und wir trafen uns zeitig am Samstag um 9 Uhr, damit wir auch ja um 9:30 Uhr im Wasser sein konnte. Da alle mehr oder weniger ihre Saison beendet hatten, waren Volker und ich mal wieder “auf uns gestellt” und liessen die Anderen in Ruhe ihre Technik-Einheiten absolvieren, während wir uns auf den längeren Strecken versuchten. “Wir brauchen ja die Meter!!!” ist unsere neueste Devise. Mein Vorschlag war dann schnell, 4×500m, folgend von 8×200 und abschliessenden 4×100m. Volker willigte ein, und los ging es. Man, bin ich schlecht geworden im Schwimmen, dass kann man hier resümierend ganz klar mal festhalten. Aber noch ist nicht aller Tage Abend und es gibt ja noch den Neo. Ich denke, mit einigen Einheiten in den nächsten Wochen, werde ich da schnell wieder an “alte Leistungen” anknüpfen können… Da mache ich mir nun mal nicht so viele Sorgen und werde hier noch fleissig arbeiten dran. Schwimmbad in Bruchköbel ist nun auch wieder geöffnet und wir haben ja drei Schwimmzeiten die Woche zur Auswahl ! Gut, Ergebnis waren dann immerhin 4,5 km, wow, gutgemacht…
Zurück, einen kleinen Snack eingeworfen und dann auf den Crosser geschwungen. Unsere “Off-Seasen-Fraktion” war mit dem MTB mit uns unterwegs, strichen aber nach einer Stunde lieber die Segel. Wir im Training, das schnellere Rad und schon wurde es für den Rest etwas zu schnell. Sie fuhren dann zurück. Verständlich, sie haben ja keine grossen Ziele mehr in diesem Jahr und müssen es nicht mehr so angehen, wie Volker und ich. 78km mit dem Crosser in knapp 3,5 Stunden hört sich weniger an, als es ist. Durch den matschigen Wald ist das ne ordentliche Kraftausdauer-Einheit gewesen und wir waren beide froh, als wir wieder zurück waren. Platt und fertig und schmutzig ! ;o)
Gut, am Abend ein paar organisatorische Einzelheiten für unser Team und das Jahr 2010 geklärt und ich lag schon im 22 Uhr im Bett. “DURCHGESCHOSSEN” nennt man das wohl !!!
Sonntag zeitig raus, lecker gefrühstückt und ab zur Lauf-Schule und etwas für die Technik gemacht. Leider hat das Schwimmen sich sehr nachteilig auf die Heilung meines nun wieder offenen Beines ausgewirkt. Den rechten Beinling musste ich nach der Cross-Einheit “operativ” wieder aus der Wunde rupfen und das Ding suppte nun wieder fröhlich vor sich hin. Deswegen musste ich auch nach 60min. das Lauf-ABC abbrechen, da die Laufhose immer und immer wieder kleben blieb und beim z.B. anfersen das immer wie verrückt ziepte und erneut einriß… Gut, viel länger ging das Programm auch nicht und danach habe ich eine 70v minütige Theraband-Session gegeben, die alle, auch mich, gut gefordert hatte. Ist immer wieder gut, mit diesem einfachen Trainingsgerät sich gezielt zu quälen !!! 30 Minuten abschliessendes Dehnen sollte das Trainingslager dann noch ausklingen und der grösste Teil des Teams machte sich nach einem weiteren kleinen Snack auf den Heimweg. Nicht aber Volker und ich, plus unserem erstmaligen Teilnehmer und neuen Teammitglied Marco aus Berlin-Neuköln, einem der grössten Assi-Viertel der Republik ! Hahaha Willkommen im Team, ist ein wirklich lustiger Zeitgenosse und passt hervorragen in unsere skurile Truppe !!! Jedenfalls sind wir drei noch mal aufgebrochen zu einem längeren Läufchen. Nach 1:40h und 20,25km waren wir dann zurück und schon wieder “rischdisch platt” !!! Aber gut, gutes Wochenende, gutes Training, nette Menschen, so soll es sein …
Den Nachmittag und Abend dann wirklich entspannt verbracht und schon mit der Regeneration begonnen und alles ist gut…
Schöne Grüsse an euch alle da draussen… Mach mal einer die Heizung wieder an …
Sasch.