Die Wasserratte ! *lach*
1.10.2009 von Sasch..
Ich war ja schon wieder schwimmen ! Mein Körper wehrt sich zwar noch, gegen so viel Wasser, aber da muss er nun durch !!!
Montag war ich wieder in der Muckibude für 45 Minuten und danach mit meinem kleinen Gnom zusammen. Dienstag habe ich dann auf den langen Lauf verzichtet, da ja Mittwoch der Leistungstest auf dem Programm stand. Dafür bin ich dann das erste mal in Eschborn plantschen gewesen. Sehr schöne, ganz neues Bad, in dem ich relativ gut und frei schwimmen konnte. Aber vielleicht hatten die auch einfach nur Mitleid und haben deswegen brav platzgemacht… 4×500m, ich taste mich langsam wieder ran. Auf Malle sollte es möglich sein, bisserl mehr und auch im Neo im Meer schwimmen zu gehen… Da freue ich mich schon besonders drauf. Apropos Malle: Klar, es läuft wieder rund ! Hahahaha. Hab ich doch ein Anruf von dem Reiseveranstalter bekommen, unser Appartement wäre nicht mehr verfügbar, weil die Anlage mangels Auslastung am 1.10. geschlossen wird. “PRIMA!” und nun ? Naja, sie hatten uns dann etwas in C´an Picafort angeboten, was ich direkt abgelehnt habe. Ins Ghetto wollte ich nicht. Gut, nach ner Stunde kam dann ein Angebot für eine Anlage ebenfalls in Santa Ponca und mit gehoberener Ausstattung als unser ursprüngliches. Nochmal Glück gehabt, geht also ! ;o)
Gut, den Dienstag habe ich dann mit dem Mara-Projekt abgerundet und mit einem schönen Fahrtspiel noch etwas für mein Tempo gemacht. 60sek Belastung, 30 Ent, 120 Be, 30 Ent, ein Sprint bis Submax, das Ganze 5 mal und schon war die Stunde rum… ;o) Hat Spass gemacht und ich habe mich gefragt, warum ich das nicht schon öfter gemacht habe… Gut, am Mittwoch sollte ich gleich noch mal die Gelegenheit bekommen, da ich hier eine Vertretung in Kalbach machen sollte. Jetzt aber erst noch die Stunde Stabi erwähnt und dann war der Dienstag auch schon rum.
Leider hatte ich in der Nacht zum Mittwoch paar Probleme mit meinem Zucker, wie leider schon die letzten Wochen, in dem nicht alles so rund damit läuft. Aber gut, ist mal wieder das späte Essen, auch wenn es hier nun nur Eiweiss ist, aber dennoch sicher mit eine Ursache… Wird bestimmt die nächsten Wochen wieder besser…
Mittwoch dann der Test in Heidelberg: Grundsätzlich bin ich gesund, gut, blenden wir mal die Diabetes aus ! ;o) Bltuwerte sind ganz gut, auch kein Eisendefizit mehr, passt alles. Der Leistungstest war fast exakt wie der im Mai und da war ich ja schon im Trainingslager. Nun fahre ich erst am Freitag !
Ergebnis: 320 Watt durchgefahren, Puls maximal bei 175 (da ist also noch Luft!) und wie schon gesagt, vom Ergebnis ähnlich dem letzten im Mai.
Körperfett bei 9% uns somit über 1% weniger als im Mai. Gut so !!!
Fazit: ich habe nun gute Anhaltswerte fürs Training auf Malle und erwarte, dass es dadurch noch einen gewaltigen Schub gibt. Ich freu mich drauf !!!
Von Heidelberg dann direkt nach Kalbach und dort das gleiche Training wie am Dienstag absolviert. Hat Spass gemacht !!!
Vor Malle habe ich heute noch mal ein Krafttraining geplant, ein Läufchen am Abend und dann noch fertig packen ! Morgen Mittag geht es dann los auf die kleine feine Insel. Wettervorhersagen sind nach dem Regen in den letzten Tagen super. Immer deutlich über 20 Grad, Sonne pur und in der nächsten Woche dann um und über 27Grad. PERFEKT !!! Ich freue mich tierisch auf ganz konzentriertes Training zusammen mit Volker und verspreche mir so richtig viel davon, da wir beide richtig heiss sind und voll motiviert. Es wird wohl nötig sein, das wir uns eher bisserl bremsen müssen, damit wir nicht überzocken !!! Back to the roots, wir nehmen nur Sachen zum Sport mit, es wird keinen Abend an ner Bar geben oder sowas, rein nur schlafen futtern trainieren !!! That´s it !!!!
Es kann losgehen. Ich hoffe, ich werde ne Möglichkeit finden, mal ins Netz zu kommen, werde aber keine grossen Sprünge machen, um das zu realisieren. Falls ihr also nichts von mir hört, dann erst wieder am Montag den 12.10. ! Vielleicht bis dahin, alles Liebe und Gute für euch und drückt mir die Daumen !!!
52 Tage noch !!!