Also es wird nun doch etwas stressiger, als erwartet, deshalb nun auch ein paar Tage Pause hier wofür ich mich natürlich entschuldigen möchte !!!
Aber nun der Reihe nach:
Letzte Woche habe ich am Dienstag erneut einen schönen langen um die 25km gemacht, bei dem ich wieder knapp unter dem 5er Schnitt bleiben konnte. Das war ein gutes Gefühl, vor allem, wenn mein Durchschnittspuls um die 130 Schläge ist. DAS passt! Danach noch Mara-Projekt mit abschliessendem Stabi.
Mittwoch ging dann arbeitstechnisch leider nix, dafür bin ich am Donnerstag mit dem Crosser an den Langener Waldsee mit ein paar Umwegen und dort dann mal ne Runde geschwommen mit Neo und der ganzen Prominenz !!!
vielen Dank für die tollen Bilder an Ingo Kutsche
Leider musste ich auch danach wieder arbeiten, so dass ich nicht mal mit dem Radel nachhause fahren konnte ! :o(
Am Freitag sollte dann die grosse Tour mit meinem Jungen nach Roth stattfinden. Wir sind auch gefahren, nur leider hat mein Zwerg in der Nacht dann Fieber bekommen und am nächsten Tag um die Mittagszeit hat er mich dann gefragt: “Pappi, ich möchte zu dir nachhause!” Dem Wunsch konnte ich ihm natürlich nicht absprechen und schätze mal, dass er einfach sooo aufgeregt war, als er mit seinem Daddy in Urlaub gefahren ist und die ungewohnte Umgebung ihn dann einfach Fieber bekommen liess, denn eine Nacht zuhause geschlafen und ich hatte ein völlig neues Kind bei mir ! ;o) Sprich, es ging ihm wieder fantastisch und wir hatten dennoch ne Menge Spass.
Am Samstagnachmittag reichte es somit dann “nur” noch zu einem super zügigen Läufchen über 13km in knapp über 50 Minuten (ich hatte es ja eilig!), um danach wieder mit Mika zu spielen und ihn über nacht bei mir zu haben.
Als er dann am Sonntag gegen Mittag abgeholt wurde, ging es dann los. Ich hatte ja das Gefühl, ich müsste was gutmachen und hab das dann auch getan. Wollte ich ja am Samstag beim Rothsee-Triathlon über die Sprintdistanz gehen und am Sonntag noch mal ne Runde auf der Radstrecke von Roth drehen, sind wir eben dann in kleiner aber feiner erlesener “Roth-Starter”-Truppe noch mal auf die IM-Strecke und noch bisserl was in unserer Ecke abgefahren. Plan war es für mich, wenigstens noch mal 130km zu fahren und ich wollte gerne etwas länger koppeln danach. Es wurden dann 140km in flottem Tempo und für mich danach noch ein 18km Läufchen im glatten 5er Schnitt. Aaaaaaaaaber, leider habe ich bei der Hitze wohl einen grossen Fehler begonnen und, zumindest zum Laufen hin, nicht ausreichend getrunken. Ich habe sage und schreibe über 4kg vom Morgen an abgenommen und lag abends mit heftigsten Krämpfen auf der Couch und wusste verzweifelt nicht, wie ich sie wegbekommen sollte. Es war dann doch so heiss und schwühl geworden, und zum Laufen hatte ich nix zu trinken mitgenommen und dann noch das Radeln als Vorbelastung waren einfach zu viel. Zu dem noch die zwei Nächte mit wenig Schlaf wegen Mika´s Fieber und somit war mein Body bedient und wehrte sich abends dann kräftig !!! :o(
Sehr schmerzhafte Angelegenheit, wenn man verkrampft und diese nicht lösen kann. Naja, viel getrunken und gegessen habe ich an dem Abend und am Montag ging es mir wieder bestens. Bin heute auf mein Läufchen gespannt, ob ich noch ein paar Nachwirkungen vom Sonntag davon trage…
Hier noch ein paar “VORHER-NACHHER-BILDER” vom Sonntag:
Diese Woche ist leider schon wieder so stressig und ich habe leider kaum noch Freiraum, um mich mal ein wenig zu entspannen !!! Jaja, jammern auf hohem Niveau, ich weiss schon, aber heute ist mein Mara-Projekt, morgen ein Kurzeinsatz als Lauftrainer und Donnerstag bin ich überredet worden, beim Nightrun einzuspringen, Samstag dann mein Einsatz beim IRONKIDS in Friedberg und Sonntag bin ich Motorrad-Referee beim IRONMAN auf der Radstrecke… Aber ich will nicht klagen, denn es macht ja alles ne Menge Spass !!!
Die nächste Woche werde ich mir dann endlich mal ein bisserl Zeit für mich und meine finalen Vorbereitungen für Roth nehmen. Freitag geht es schon los und es sind ja nur noch 11 Tage und 14 Stunden… ;o)
Aber wie heisst es so schön: ALLES WIRD GUT !!!