Och ja, das WE habe ich dann doch noch gemerkt. Trotz zweier kompletter Ruhetage Sonntag und Montag, gut Sonntag war ich bestimmt auch ein paar KM zu Fuß unterwegs beim Moderieren, aber eben kein Sport, war es am Dienstag doch eher beschwerlich beim Laufen ! Ging zäh los, aber das kenne ich ja vom Ruhetag, schön nur, dass es nach ein paar KM dann immer lockerer wurde. Bin gestartet mit deutlich über dem 5er Schnitt mit 5:15-5:25 und da dachte ich, das wird heute nix. Ab km8/9 war ich dann im Tritt. Bei 10 war ich dann schon unter dem 5er Schnitt und die letzten 5km gingen dann schön ordentlich und mit gutem Zug bei 4:30-4:45. Am Schluss war es dann exakt der angestrebte 5er Schnitt und was noch viel besser war, der Durchschnittspuls war bei 128. Selbst zum Ende hin ging es nicht über die 143 Schläge/min. Ist mir immer leichter gefallen. Jetzt kommt es aber: Als es dann locker mit meiner Gruppe los ging, konnte ich mich kaum noch bewegen. Ich hatte so schwere Beine, kam kaum vom Fleck und hatte richtige Schmerzen ! Der hinter Oberschenkel “aua”, die Waden “autsch”,… War ich froh, als wir zurück waren und zum Stabi konnten. Da haben wir dann ne knappe Stunde richtig gas gegeben. Das war prima. Nächste Woche steigen wir mit dem Theraband ein, das freut den Quälix !!! ;o)
Heute geht es mir schon wieder viel besser. Keine Beschwerden mehr, aber leider fällt heute bisher das Training aus, da ich arbeitstechnisch ran muss. Habe aber Schwimmsachen dabei und würde auch gerne noch am Abend zuhause was auf dem Spinningbike machen wolle ! Mal schauen, ob es klappt. Am Donnerstag werde ich mit dem Crosser zum Langener Waldsee fahren und mir mal das all-donnerstägliche Schwimmspektakel anschauen und mitplantschen… ;o)
Noch 17 Tage bis, … wo starte ich noch mal, ach ja: ROTH !!!