15.6.2009 von Sasch..

Mensch, da muss ich mir doch mal selbst auf die Schultern klopfen ! Das war wirklich gut! Vor allem, weil ich mich selbst gut eingeschätzt hatte. Die Rede ist von der Kraichgau Challange, bei der ich gestern die Mitteldistanz, also quasi einen “halben” Ironman gemacht habe. Die 1,9km konnte ich unter 30min. schwimmen, was für mich wirklich ein Erfolg war, die Radstrecke war mit 90km und 1200Höhenmeter als “anspruchsvoll” einzuordnen, die ich verhalten angegangen bin, aber dennoch die ganze Zeit die 34+ im Schnittfenster angezeigt hatte und somit unter meinen angestrebten 2:45h eine 2:38h verbuchen konnte und meine Taktik für den Halbmarathon war auch eher verhalten, wollte ich immer unter dem 5er Schnitt bleiben und so um 4:30-4:45min. pro KM laufen. Das dann da eine 1:36h rauskam, was gleichbedeutend ein 4:32min./km bedeutete war wirklich erfreulich ! Ich habe den ganzen Wettkampf mich kein einziges Mal am Limit bewegt und immer noch Reserven gehabt. Auf dem Rad, ja, die neue Sitzposition passte wirklich super (hier noch mal DANKE AN LLOYD UND BRITTE VON “CYCLEFIT”)  bewusst meine Wattwerte eingehalten und nicht übertrieben und beim Laufen auch, immer schön rausgenommen, wenn das Tempo zu hoch wurde. Das war wirklich super… Glaube, ich hätte noch einige KM so weiterlaufen können, auch wenn das ein-oder-andere Anzeichen einer Verkrampfung aufgetaucht sind. Die ich aber normal schon auf den ersten KM verspüre! ;o)  Und die Laufstrecke ist alles andere, als flach und einfach zu laufen. Viele Auf- und Abpassagen, 90 Grad Kurven, Kopfsteinpflaster und die Strecken auf dem Feld in richtig heftiger Hitze, verleihen dieser Strecke sicherlich auch das Prädikat “anspruchsvoll”. Aber generell zur Kraichgau Challange kann man sagen, ein überdurchschhnittlich gut organisierter Wettkampf mit tollen Strecken, tollen Helfern, toller Betreuung und super Stimmung. Ganz einfach ein geiles Ding ! Mir hat es wieder Spaß gemacht, wie schon 2007, wo ich noch über eine etwas kürzere Strecke gestartet bin.

Gut, die Startnummer 81 hat mich schon ein wenig unter Druck gesetzt, aber ich konnte diesem Standhalten und mit Platz 85 im gesamten Feld mit all den Profis macht mich schon ein wenig stolz und vor allem gibt es mir ein gutes Gefühl für meine noch grossen Pläne in diesem Jahr. Das war wirklich eine sehr gelungene Generalprobe, die mich optimistisch stimmt ! Vor allem, weil ich mich endlich auch mal richtig zurückhalten konnte. Wenn man meine Wechselzeiten anschaut von gut 5 Minuten, dann kann man erkennen, das ich mir einfach keinen Stress gemacht habe gestern und ich glaube, das ist eine gute Idee gewesen. Mir ging es den kompletten Tag blendend, habe die ganze Zeit gelacht, mich noch mit anderen unterhalten können und es einfach genossen, das ich so gut drauf bin ! Bleiben wird ein schöner Sonnenbrand, durch den ich wieder aussehe wie ein Streifenhörnchen und die Erkenntnis, dass ich doch nicht sooo schlecht drauf bin ! ;o)

Tolles Erlebnis, bitte in vier Wochen mehr davon !!! Hahaha

Bilder folgen noch …

PS: spezieller Dank hier noch an Ralph und seine liebe Frau (plus Sohnemann natürlich!) für die 1A Bewirtung und Unterbringung !!!

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15.6.2009 von Sasch..

Ach war das schöööööööööööön ! Ich habe den Freitag mit meinem Krümel einen ganz tollen Tag gehabt, der Brückentag machts möglich. Morgens waren wir im Opel-Zoo, der wirklich ganz toll ist. Gut, 10,xx Euro für Papa und 6,50 Euro für den Nachwuchs ist nich billisch, aber wir hatten ganz tolle Stunden dort. Mika hat tapfer ausgehalten und Ausdauer wie sein Papa bewiesen. Unten ein paar Bilder von unserem Tag ! Gute 5 Stunden sind wir dort rummarschiert und mein Junge ist wie eine Hüpfdole da rumgehopst. Gegen Ende merkte man dann, dass er müde wird und im Auto ist er nach nicht mal 3 Minuten eingeschlafen. War noch nicht richtig vom Parkplatz unten, da war er schon weg. Aber das war perfekt, hat er dann doch ne knappe Stunde in der Karre gepennt, und als wir zuhause waren, war er wieder fit, dass wir direkt noch mal zum Hessentag nach ´Selbold sind. Dort ging es dann mit den Highlights weiter: sitzen auf einem Polizei-Motorrad, in einem Bundeswehr Hubschrauber, Karrusell fahren, und so weiter. Zum Abschluss sind wir dann noch in einem Fahrradtaxi quer drüber gefahren und Miki hat noch eine Hessentagsmütze vom Radler geschenkt bekommen. Sein Tag war somit perfekt, aber seht selbst auf den Bildern… ;o)

Sportlich war es natürlich sehr ruhig, wenn man das Kinder-Hochhebe-Krafttraining nicht mit einrechnet ! Hehehe

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