Unglaublich !!!
8.6.2009 von Sasch..
Also vorne weg freue ich mich, dass es wohl letzte Woche doch nur ein schlechter Tag in Fritzlar gewesen sein muss, denn beim Bürgerpark Tria in Darmstadt konnte ich doch ganz ordentlich mithalten und z.B. Volker, der mich letzte Woche noch über die Strecke “geschoben” hat, hinter mir lassen. WARUM AUCH IMMER !
Also über 550m Schwimmen, 20km Rad und 5,6km laufen bin ich dann auch schon wieder auf dem Stockerl gelandet und habe eine tolle bronzene Medaille bekommen. Schwimmen war gewohnt einfach nur schlecht, gut in 9:30min. ist die komplette Wechselzeit mit drinnen, aber der 51 Platz im ersten Abschnitt zeigt, das war einfach mal wieder nur Grütze. Wenn es aber dann auf dem Rad so gut läuft, wie gestern, dann ist es ja gut. Mit deutlich über 38er Schnitt und guten Beinen und dem Gefühl, da ginge noch bisserl mehr, habe ich Platz um Platz gutgemacht. Ganz anders als letzte Woche hatte ich somit noch keine dicken Beine, als ich zum Laufen gekommen bin. Mit 3:55min./km war das Laufen wirklich super. Man bedenke, der Berg in Darmstadt, der zwei Mal zu “besteigen” ist, ist nicht zu unterschätzen. Und ich habe das erste Mal, etwas Taktik anwenden können. Das hat Spaß gemacht. Habe ich nach der WZ so 400-500 Meter vor mir zwei Läufer gehabt, an die ich mich immer mehr ranlaufen konnte. Anfangs der zweiten Runde war ich dann auf diese Beiden aufgelaufen und bin aber erst mal hinter ihnen geblieben, um ein wenig durchzuatmen. Als es dann zum zweiten Mal an den Mount Bürgerpark ging, bin ich dann an ihnen vorbei und mit etwas Druck den Berg hinauf. Konnte dann keiner mitgehen und ich konnte mein hohes Tempo von vorher auch gleich wieder aufnehmen und gut durchziehen. Das war ein gutes Erlebnis und hat wirklich fun gemacht ! Endzeit mit 1:03,44 glaube auch mein bestes Ergebnis beim BüPa bisher …
Gut, ansonsten war das WE wohl eher bescheiden. Das Wetter war ja einfach nur grottig ! Samstag Dauerregen und Sonntag, als ich noch ein wenig ausradeln wollte, kam der nächste heftige Wolkenbruch. Bin dann zuhause vor dem TV (Formel 1 *gääähn*) bisserl auf dem Spinbike ne Stunde ausgestrampelt. Dazu noch mal 30min. wenigstens Krafttraining, damit das schlechte Gewissen nicht zu gross wird… So ein Mist !!!
Hoffen wir nun mal auf diese Woche und den Feiertag, wobei es sooo schlimm ja auch nicht werden kann. Am kommenden Wochenende starte ich auf der Mitteldistanz, der Kraichgau Challange. Diesen werde ich nun nicht wie einen “wichtigen” Wettkampf behandeln und weiter trainieren, aber eben nicht so hart und zu 100%, da man ja schliesslich auch ankommen möchte. ;o) Dienstag gewohnt das Lauftraining, wohl nicht mehr so lange, dafür etwas zügiger, Mittwoch habe ich frei und werde ne grössere Koppeleinheit absolvieren mit drei Stunden radeln und 45min. laufen, Donnerstag dann noch ne längere Einheit auf dem Rad und am Samstag noch mal das Rad probefahren und im Kraichgau muss man auch schon am Vorabend einchecken…
So ist der Plan, mal schauen, wie es sich diese Woche umsetzen lässt !