Archive für März 2009
Warum kommt mir das so bekannt vor ? ;o) (Danke Peter…)
27.3.2009 von Sasch..
Schaut mal hier, wenn das mal nicht von mir ist …
….müsst ihr gesehen haben !
´s küt wie´s küt !
25.3.2009 von Sasch..
Der Umzug und die Vorbereitungen dafür kosten doch mehr Zeit, als gedacht… Diese Woche findet wohl oder übel nur ein sehr spartanisches Training statt. Wenn ich aber aus dem Fenster schaue, dann muss ich sagen, hätte ich keinen besseren Zeitpunkt dafür wählen können. Das Wetter ist doch echt mal der Hammer, oder ?
Also, erst mal umziehen und dann wieder VOLLGAS ! Mal schauen, was ich diese Woche noch zustande bekomme, aber sicherlich nicht viel ! ;o)
… AWG …
plantschi plantschi und noch 109 Tage…
24.3.2009 von Sasch..
Montagabend = gemeinschaftliches Plantschen im Hallenbad. Aber zuerst eine Runde Schlitten fahren auf dem Weg zum Schwimmbad ! Hallo, es ist Mitte März und ich gerate in einen Eis/Schneeregen ? Unglaublich, was sich hier abspielt…
Naja, wenigstens habe ich diese Woche eh kaum Zeit zum Trainieren, da ja mein grosser Umzug bevor steht. Kurzer Hand habe ich noch entschieden, doch lieber einen neuen Boden im Schlafzimmer zu verlegen, also muss ich da nun auch durch. Am Samstag kommt der LKW und dann muss alles fertig sein… ;o)
Aber wie ein überaus intelligente und wissender Philosoph schon so treffen sagte: ALLES WIRD GUT !
Nochmal zum Plantschen gestern: 3,3km waren es zum Schluss und es war bisserl Tempo, bisserl Technik, also von allem was dabei. Es geht noch immer etwas schleppend nach der Pause, aber schon besser, als noch am Freitag. Zur Zeit bin ich nicht gerade “schwimm-motiviert”, um es mal so auszudrücken. Es macht mir einfach gerade wenig Spaß zu schwimmen. Ich will mal wieder raus in einen See oder sowas. Nicht immer diese langweiligen 25m Bahnen… Aber gut, man kann ja nicht alles haben. In zwei Wochen versuche ich mal, wie kalt das Mittelmeer wirklich noch ist ! ;o)
5 Ruhetage am Stück !!!
23.3.2009 von Sasch..
Es ist nicht zu fassen, aber nach 5 Ruhetagen am Stück ging es dann gleich wieder drei Tage so richtig zur Sache ! Leider war es am Freitag beim Schwimmen wieder ne Katastrophe, aber das ist eben so, wenn man so lange nicht schwimmen war. Nach 3,2km war ich dann bedient und ich hatte das Gefühl, dass mir alle um die Ohren geschwommen sind… ;o(
Am Samstag dann “endlich” mal wieder lange laufen. Auch hier mekrt man direkt, wenn man längere Zeit es ein wenig vernachlässigt hat. Ein 5er Schnitt über zwei Stunden ist dann doch anspruchsvoll für meinen Zustand und die Hohe Strasse. Egal, durchgebissen habe ich mich mit Gregor und Borbi zusammen, der scheinbar extrem gut drauf ist, was seine Laufform angeht. Freut mich für ihn, mir ging es nicht sooo gut mit und nach dem Lauf. Dann noch mal auf den Crosser drauf, die Beinchen frei fahren. Um die 50km in zwei Stunden war wirklich sehr sehr locker und glaube nicht sooo verkehrt für meine Hufen.
Sonntag dann die geplante RTF in Ilbenstadt (RTF für die, die es nicht kennen, ist eine Rad-Touristik-Fahrt, bei der vorgegebene Strecken ausmarkiert sind und alle ca.30km es eine Verpflegungsstelle gibt. Tolle Sache, wobei wir die Verpflegung so gar nicht genutzt haben. Wir sind da einfach viiiieel zu schnell dran vorbei gedonnert. Wir hatten uns für die 75km Runde entschieden, die wir “zügiger” absolvieren wollten. Mit den 10km Anfahrt und Abfahrt waren es dann auch über 90km. Auf der eigentlichen Strecke haben wir es dann echt krachen lassen. Am Ende stand mit einem 30,4er Schnitt ein wirklich gutes Ergebnis auf dem Tacho. Acht Leutschens aus dem Tria Team haben wirklich gas gegeben. T0lle Ausfahrt hat richtig Spaß gemacht. Leider musste ich die Koppeleinheit mal sausen lassen, da ich richtig nass war und nichts zum Wechseln bereit hatte und es einfach zu kalt dafür war… Werde ich an einer Stelle dann nach holen ! ;o)
So, diese Woche steht der Umzug an. Habe am vergangenen WE jede freie Minute genutzt, um Kisten zu packen und Sachen zu verstauen. Am Samstag ist der eigentliche Umzug, aber die ganze Woche werde ich da richtig beschäftigt sein und wohl eher spartanische Einheiten absolvieren, so dass ich nicht ganz aus dem Rhythmus komme. Montag und Dienstag bin ich dann auch noch zuhause, wegen den Leuten von der Telekom und meinem Wasserbett, das aufgebaut werden muss, aber danach sollte es dann endlich wieder gaaaaanz normal ablaufen ! Ich bin gespannt…
Also, gehabt euch wohl, mir geht es gut, gestresst, aber gut und in froher Erwartung auf meine neue Wohnung ! ;o)
AWG
Sasch.
unglaublich….
20.3.2009 von Sasch..
jetzt darf ich nach vier kompletten Ruhetagen endlich wieder loslegen, jetzt schaffe ich es nicht. Bin zu spät aus dem Büro raus, dann hat noch jemand was abgeholt…. man man man, schon der Schlendrian drinne ! ;o)
Jetzt kommt auch noch der Umzug, was mich sicherlich auch bisserl bremsen wird, aber das ist sicher nicht sooo schlecht, ein bisserl Erholung wird dem Körper nicht schaden ! Bin da guter Dinge.
Das WE ist gutes Wetter vorhergesagt, somit also: VOLLGAS ! Freitag/Samstag schwimmen, Samstag laufen und bisserl radeln und Sonntag bisserl länger radeln bei der RTF in Ilbenstadt.
AWG !!! *ich stelle mich mal lieber nicht zur Zeit auf die Waage ! ;o)
PS: die Bilder von Malle lade ich noch hoch, kommt schon bald !
…. normales Leben führen… T:114
19.3.2009 von Sasch..
Hallo ihr alle, nun bin ich so richtig wieder zurück! Hatte ich doch direkt im Anschluss eine zweitägige Geschäftsreise so bisserl verdrängt… Macht aber nix, war relativ entspannend und da mein Coach mir eh drei komplette Tage Ruhe verordnet hatte, hat es ja gepasst gehabt !!!
Bin nun also zurück aus Malle, Ergebnis war überragend: 1600 Rad-KM ist wirklich viel. Noch besser ist aber, dass ich da wirklich viel davon ruhig gefahren bin. Die ein-oder-Andere Etappe mit etlichen Höhenmeter oder auch ein Tag mit ner flachen schnellen 160er Runde war zwar dabei, aber am Ende des Tages war der durchschnittliche Puls immer im absolut grünen Bereich. Und ich bin wirklich gut unterwegs gewesen. Die 10 Tage im Februar haben gute Vorarbeit geleistet.
Somit habe ich nun schon gute 3500KM auf dem Rad hinter mir und das Beste ist, im April geht es noch mal für ne Woche nach Cala Millor ins Marins Playa. Ein Rad hab ich mir dort auch noch gekauft und gleich stehen lassen für den April. Wenn man die Radmieten berechnet, die ich gut geschrieben bekommen habe vom Hürzeler, habe ich nicht mal mehr 400 Euro für ein neues CUBE Rad bezahlt. Da kann man nicht meckern !!!
Gut, ich gelobe nun auch wieder regelmässige Einträge hier, was auf Grund der fehlenden WLAN die ganze Zeit sich als recht schwierig erwies. Nun ist es ja wieder möglich und ich werde nach und nach noch ein paar Sachen von und aus Malle hier preisgeben. Habe ganz tolle Bilder, die ich dann mal bei Gelegenheit hochladen werde.
Nächste Woche werde ich dann nun endlich umziehen und auch wieder unter menschenwürdigen Verhältnissen leben können. Das wird noch mal stressig, aber ich freue mich nun so sehr darauf und danach ist auch alles wieder in geordneten Bahnen und es kann mit Vollgas weitergehen… Wenn mir also jemand helfen möchte, dann kann er gerne am 28.3. ab 8 Uhr mitwirken. Gerne auch erst später… Jede Hilfe ist gerne gesehen !!!
Es sind noch 114 Tage bis Roth !
“lockere” Tour !
13.3.2009 von Sasch..
So, ich dann doch noch mal ! Wir sind heute auf einer echt geilen Tour in den Sueden runter und mal eben gute 160km im guten 30er Schnitt gefahren. War zur Vorbereiten der Koenigsetappe morgen ins Gebirge ! Werden die Kueste entlang ueber Valdemossa, Deia, Soller, den Puig hoch, Sa Calobra runter und wieder hoch (keuch, 14km mit 1000 Hoehenmeter) und den ganzen Kram dann wieder zurueck bis Palma fahren. Schaetzungsweise 150km mit guten 3000HM… Das soll es dann auch gewesen sein, und ich werde 1600 km geschafft haben dann. Neuer Rekord fuer die zwei Wochen und den 11 Radtagen. Es war bisher ein absolut gelungenes Trainingslager mit unheimlich vielen Stunden auf dem Rad und ner Menge toller Touren ! Bin wirklich mehr als zufrieden und komme gutgelaunt und trainiert zurueck ins “sonnige” Deutschland… ;o)
Freu mich aber nun auch richtig wieder darauf, endlich wieder zurueck zu sein ! Das Vababunden-Leben hat dann ein Ende…. also zumindest bis April, bis ich wieder hier bin ! Hahahaha
Schoene Gruesse an euch alle und bis die Tage !
Sasch.
Same procedure than every day…
12.3.2009 von Sasch..
Es ist nicht zu fassen, aber es vergeht hier kein Tag, an dem nicht die Sonne pur vom Himmel brutzelt ! Ich will echt niemanden neidisch machen, aber das habe ich hier auch noch nicht erlebt. So ist es auch kein Zufall, dass ich heute die 1250km voll gemacht habe ! Und zwei Tage mit Koenigsetappe folgen noch ! Es ist einfach nur geil zum Radeln !!!
Liebe Gruesse an euch alle und mein Beileid, dass es in Germanski nicht besser wird. Vielleicht ja, wenn wir am Sonntag zuruckkommen ! Ich gebe mir muehe und hoffe, durch die Zollkontrolle zu kommen !
Lasst es euch gutgehen !
Sasch.
WAS FUER EIN WETTER !
9.3.2009 von Sasch..
Komme leider kaum zum Schreiben, moechte aber wenigstens mal kurz hier kundtun, wie geil das Wetter hier die letzten Tage ist. Jeden Tag strahlender Sonnenschein, besser kann es im Maerz nicht sein! Ich habe komplett braune Streifen, die sicher das ganze Jahr nicht mehr weggehen werden. Habe nun schon 1000km hier absolviert und fuehle mich spitze! Einen kleinen Einbruch hatte ich am Cap Formentor, eine Tuete Gummibaerchen spaeter ging es aber wieder wie gewohnt. War wohl doch etwas zu niedrig mit meinem Blutzucker. Ist mir auch schon lange nicht mehr passiert…
Naechste Woche gibt es dann herrliche Bilder und weitere Einzelheiten…
Schoene Gruesse nach Deutschland und “tut mir leid” fuer dieses bescheidene Wetter !!!
Euer Malle-Sasch.
Malle die Zweite
5.3.2009 von Sasch..
Hey zusammen,
da es hier bisserl stressig ist, mit den ganzen Leuten, komme ich eigentlich zu nix mehr ! ;o)
Aber dennoch moechte ich nach den ersten vier Tagen mal ein kurzes Resueme ziehen:
Das Wetter ist wie erwartet wechselhafter als noch im Februar. Aber so ist das eben hier. Bisher hatten wir einen sonnigen Tag, danach der Tag war total verregnet, darauf folgte wieder ein sonnig bis bewoelkter Tag und heute dann ein Tag mit ALLEM ! Erst Sonne pur, mit viel Wind, dann ein riesiger Schauer, der ueber die ganze Insel ging und danach wieder Sonne, aber brutalen Winden, wie auf den Canaren !
Und dennoch bin ich schon sehr fleissig gewesen. War jeden Tag unterwegs und sogar im stroemenden Regen bin ich 112km gefahren. Insgesamt bin ich nach vier Tagen bei knappen 500km angekommen, drei Tage habe ich kurz gekoppelt, aber heute bin ich direkt in die heisse Wanne aus angst vor einem Infekt ! Hoffen wir mal, dass es gut geht.
Die Stimmung hier ist eigentlich ganz gut, wie gesagt, das Wetter ist noch sehr sprunghaft, morgen soll es auch noch mal Regen geben, passt mir aber zu meinem ersten Ruhetag. Mal sehen, wie es dann danach wird !!! Ich bin ja grundweg optimistisch und glaube, dass wir uns noch ein paar schoene “Radlerstreifen” holen werden ! ;o)
Ich habe meine ja schon, sehe wieder aus, wie ein Streifenhoernchen !
An alle zuhause ganz liebe Gruesse, besonders an Juergens Schwester, die genau weiss, wer gemeint ist ! ;o) Gruesse nach da oben !!! hehehe
Hoffe, das Wetter bei uns ist nicht ganz so schlimm! Ich melde mich sicher die Tage noch mal… Lasst es euch gutgehen !!!
Euer Malle-Sasch.