Archive für November 2008
Wenn das mein Trainer wüsste… T.236
17.11.2008 von Sasch..
WAS FÜR EIN WOCHENENDE !!!
Am Samstag der erste Lauf der 10er Serie in Seligenstadt und man ist meine Form im Arsch (<–sorry)… 44:23min. steht auf der Uhr und ich bin platt im Ziel. Gut bin zum Schluss noch den letzten KM in 4:00 gelaufen, was aber auch der einzige Lichtblick ist. Es war richtig hart ! Max Puls 189 !!!
Am Sonntag sollte ich dann ne lockere Ausfahrt mit dem Crosser machen, drei Stunden… Naja, es wurden dann fast vier Stunden draus und gute 80km mit 2000HM ! Dass das dann nicht mehr ganz so locker war, brauche ich nicht extra erwähnen, gelle! Hat aber Spaß gemacht, mit ner 13Kopf-Truppe durch die Wälder und über Berge (Ronneburg, Buchberg) zu brettern. Gut, die hatten grösstenteils MTB´s dabei und sind dementsprechend die Trails gefahren, aber mit dem Crosser kann man schon ganz gut mithalten, wenn man fahrtechnisch so exzellent ausgestattet ist, wie ICH ! ;o)))
Alles in allem ein viel zu hartes WE, aber mit viel Spaß und das soll ja das WICHTIGSTE sein, nicht wahr. Ich gelobe aber Besserung ! So kann es ja nicht weitergehen…
Gewicht: keine Ahnung, habe mich nicht gewogen….
Laufen und radeln und kalte Duschen … T.239
14.11.2008 von Sasch..
So langsam, aber ganz langsam, komme ich wieder in Bereiche, wo man sagen könnte, ja, ich treibe Sport ! hahaha Gestern wieder ein Läufchen auf die Bahn (4km über Stock und Stein), dann 10x 100m Steigerungen und Tempoläufe mit 300m Trabpausen und wieder zurück. Ergaben immerhin mal 13km. Und jetzt kommts, Heute früh um 6:30 Uhr mit dem Rad auf die Arbeit gefahren. Gar nicht so schlimm, trotz Kälte, aber meine Dusche hier auf der Arbeit ist “EISEKALT” !!! Der Beuler ist kaputt und ich muss hier kalt duschen. Das kostet Überwindung, das sage ich euch. Aber egal, es soll ja auch angeblich abhärten ! Brrrrrrrrrrrrrrrrr….
Gewicht ist unverändert und am Samstag werde ich meinen ersten Laufwettkampf angehen. 10km in Seligenstadt, Start der Winterlaufserie. Mal schauen was geht… Werde einfach die “BORGER-TAKTIK” anwenden, mit der Spitzengruppe loslaufen und dann nach 2-3km gnadenlos eingehen… ;o)
Ach ja, Stabi gibts ja auch noch… puuuh T.241
12.11.2008 von Sasch..
Hatte ich ja ganz vergessen, wer schnell sein will - muss leiden !!! Dazu braucht man unbedingt STABI bis der Arzt kommt. Dienstag wieder 1,5 Stunden gequält und dann abends noch auf die Laufbahn gelaufen, 30 Min. Lauf-ABC absolviert und dann wieder zurück. Leicht ist immernoch was anderes, aber es wird immer und immer besser. Ach ja, und Spass macht es ja auch noch! Am Wochenende geht es dann wieder zu den beliebten Winterlaufserien beginnend mit der in Seligenstadt. Ich bin echt gespannt, wie lange ich dieses Mal ein viel zu hohes Tempo aushalte ! Hahaha Ich rechen nicht mit einer Zeit deutlich unter 45 Minuten, aber wir werden sehen… ;o)
Gewicht geht langsam aber sicher runter, nur noch 83,2 kg. Bin gespannt, wie es hier weitergeht…
Sehr sehr schleppend… T243
10.11.2008 von Sasch..
So richtig in Gang komme ich noch nicht, liegt aber auch an der Tatsache, dass ich noch immer nicht wieder richtig fit bin. Zwei Mal Stabi die Woche und gestern ne Cross-Ausfahrt und dann war es das schon fast, sieht man mal von dem peinlichen Duathlon und einem kurzen Läufchen ab. Egal, es ist noch viel Zeit. Ich denke mal, ab Anfang Dezember bin ich wieder soweit, um zu sagen, dass ich wirklich richtig trainiere. Zur Zeit ist es der reine Kampf ums Überleben ! Hahaha
AWG = ALLES WIRD GUT ! …. irgendwann halt … ;o) Noch 243 Tage bis Roth !
Aller Anfang ist schwer…. T.248
5.11.2008 von Sasch..
Nach meinem “gloreichen” Auftritt am Sonntag beim Duathlon war ich natürlich bedient. Muskelkater wie ich ihn schon lange nicht mehr hatte. Aua, das tat weh. Montag habe ich das Schwimmen noch mal sausen lassen, da Mika ne Triefnase hatte und ich mich gleich schlecht fühlte und ich nach meiner langen Erkältung nicht gleich wieder was abkriegen wollte…
Dafür war ich dann gestern das erste Mal bei meiner Rückenschule von der Firma aus und ich muss sagen, 1,5 Stunden sind doch recht anstrengend und ich bin wirklich auch mit der Stabi schön “raus” gewesen. War nicht ohne, aber gut ! Abends dann das erste Läufchen. Stefan hat spontan zugesagt und ist mit. 10km in 59 Minuten und platt wie ne Flunder danach. Die Hohe Strasse ist hügelig! Das habe ich zuletzt gar nicht so gemerkt, aber nun ist jeder Wipfel wieder ne Aufgabe. Egal, der Start ist gemacht und es kann ja nur besser werden.
Noch 248 Tage bis Roth !!!
Gewicht ist schon direkt etwas runter, auf unter 84kg…. ;o)
Da bin ich wieder, es geht los … (noch 250 Tage)
3.11.2008 von Sasch..
So,
nach einem völlig übertriebenem “OFF-SEASON” mit vielem von dem, was man als Sportler nicht machen sollte, habe ich mich gestern wieder zurückgemeldet und würde mich ab sofort wieder als “SPORTLER” bezeichnen !!!
Vom 7.9.2008 bis gestern habe ich wirklich fast gar nix gemacht. Ein paar Tage runtertrainieren und ein paar letzte Einheiten mit meiner Marathon-Gruppe, und das war es. Dafür war ich der ein-oder-anderen alternativ Ausdauer-Party nicht ganz abgeneigt und habe zudem noch in den letzten beiden Wochen ne ganz heftige Erkältung gehabt. Mehrere Tage Antibiotika haben wohl den letzten Rest an sportlicher Power aus meinen Body gesogen… Somit musste gestern bei meinem Saisonauftakt wohl kommen, was kommen musste. Ich bin ja sowas von eingegangen bei diesem kleinen anspruchslosen Duathlon ! Unglaublich ! Voll motiviert und etwas zu optimistisch direkt in die erste Reihe und losgespurtet, als wollte ich das Ding gewinnen. Nach einem KM auf der Uhr nen 3:20er Schnitt, da dachte ich das erste Mal, das kann nicht gutgehen. Naja, kurze Zeit später konnte man wohl den Knall bis Frankfurt hören und ab da war es eine einzige Quälerei ! hahaha
Egal, genau so hatte ich es mir vorgestellt und auch eigentlich erwartet. Das war also mein Startschuss in die neue Saison. Ein Profi-Triathlet hat gerade mal gesagt, je tiefer er im Winter runterkommt, umso höher geht es im Sommer hinaus… Wenn es danach geht, dann gewinne ich sicherlich in Roth und Arizona ! Hahahaha
Also, die Saison ist eröffnet. Der erste Muskelkater ist eingefahren und ab sofort geht es los… Der erste Countdown läuft und zwar bis Roth. Heute genau sind es also noch 250 Tage !!!
Auf gehts, AWG = ALLES WIRD GUT !!!
Ich versuche nun hier wieder ganz regelmässig zu blogen und meine Erfahrungen zu posten…
Freu mich über viele Kommentare !
Euer Sasch. (die “Flasche leer” !!!)
PS: postiv ist zu vermelden, dass ich nicht mal 4kg zugenommen habe in dieser Zeit. Normal waren hier auch mal 6-8 kg “drinn” ! Das lässt doch hoffen, oder ?