Der Edersee ist zwar noch nicht ganz verdaut, aber es geht ja weiter, gelle ! Am Montag ein echt nötiger Ruhetag, den ich mit Mika im Schwimmbad verbracht hatte. Cool wars… Dienstag dann wie immer Mara-Projekt, davor war ich locker 10km laufen, um die Beine wieder locker zu bekommen. Ist mir kaum gelungen. Dann nochmal gute 6km mit meiner Mara-Gruppe und anschliessend noch ne knappe Stunde Rumpfstabi. Mittwoch dann morgens mit dem Rad zur Arbeit, das Wetter macht ja richtig Spaß. Aber der Nachmittag brachte dann kaum Spaß. Radintervalle haben mir den verdorben. 15x 40 Sekunden “volle Möhre” mit 20 Sekunden Pause mit lockerem Treten stand auf dem Plan. 10km davor und 20km danach machten den Tag perfekt. Eigentlich wollte ich danach noch ne Runde schwimmen, aber ein Gewitter zog auf und somit musste ich das auf den Donnerstagmorgen verlegen. Heute früh also 400m Einschwimmen, dann 6×50m Beine und dann 10×200m alle 3:15 ab, abgeschlossen mit ner 300m Brusteinlage. Harte Nummer! Dennoch geht es mir ganz gut. Heute noch ein Läufchen (75min.) mit Endbeschleunigung (10min.) und danach ne ganz lockere Runde auf dem Rad (70min.) und dann war es das auch schon… hehe
Gewicht: möchte ich nun echt mal versuchen, es noch etwas zu reduzieren. Das erste kg scheint “wegzusein” = 81,5kg