Tempodauerlauf am Main
4.4.2008 von Sasch..
Moin,
gestern stand so mein erster richtiger Tempodauerlauf (TDL) auf dem Plan. 8km in je 4:25min./km sollten ja eigentlich kein Problem sein. Aber so ein Teil ist echt anstrengend. Zumal ich gestern die ersten 4km voll gegen den Wind gelaufen bin. Ich hielt mich trotzdem an den Schnitt, war also bestimmt schneller unterwegs, was sich auch in meinem hohen Puls wiederspiegelte. Schnell war dieser bei 170 und dort blieb er dann auch. Ich dachte auch, es wird mir schwer fallen genau diese 4:25 zu laufen, aber das klappte überraschend gut. Die einzelnen KM konnte ich dann zwischen 4:18 und 4:28 absolvieren, das liegt im Rahmen… Mit 1,5km Ein- und Auslaufen kam ich dann also auf 11km in gerade mal 52 Min. Sehr guter Lauf, wie ich finde, jedoch ging es mir am Abend echt komisch. Hatte Schwindelanfälle und einen verschwommenen Blick. Sowas hatte ich noch nie. Keine Ahnung ob man das auf den Lauf schieben kann, wegen der schlechten Verhältnisse -es regnete zu dem noch wie aus Eimern- oder ob ich mir einen kleinen Infekt von Mika eingefangen habe. Bin dann früh ins Bett und Heute ist wieder alles normal… ?
Mein Gewicht hat sich wieder um 400gr. verringert. Aktuelles Gewicht also : 82,1 KG
Heute Abend geht es zum Schwimmen, mal schauen, wie es inzwischen geht, und dann morgen zum Kurz-Trainingslager nach Darmstadt zu meinem Diabetiker-Team…
