Sasch.-Blog

So, die Heimat hat mich wieder und trotz des bescheidenen Wetters, wobei man ja eigentlich schon fast zufrieden sein kann damit als Sportler, fühle ich mich richtig pudelwohl wieder hier zu sein ! Die ersten Tage nach der Rückkehr waren sehr ruhig, bisserl laufen hier, zwei Schwimmeinheiten dort und jede Menge Krafttraining für den Oberkörper waren mein “Resozialisierungsprogramm”. Erst habe ich mich wirklich prima gefühlt, nicht als käme ich gerade von einem anstrengenden Trainingslager, aber schon am Sonntag überkam mich dann doch die grosse Müdigkeit. Jede Treppe ist beschwerlich gerade, jedes Mal in die Knie gehen und wieder hoch echt anstrengend. Das beweist mir dann aber, ich habe genug gemacht aber sicher nicht überzogen. Nun heisst es einfach etwas Geduld haben, locker bleiben und nix überstürzen. Eine Erkältung braucht nun kein Mensch und ich schon gar nicht. Diese Woche ist pure Regeneration angesagt und daran halte ich mich auch. Werde viel schwimmen gehen, viel Krafttraining machen und ein-zwei Einheiten auf dem Rad und in den Laufschuhen absolvieren. MEHR NICHT !!! Ich treffe mich dann mit einem gut regenerierten Körper, sagen wir Montag ! ;o)

So, mehr gibts grade nicht zu berichten, ausser das ich auf den Tee, besser gesagt, auf den Ingwer gekommen bin. Gute Heilkraft, entzündungshemmend und regenerationsfördernd ! Kann ich jedem nur empfehlen… Leider habe ich nach meiner Rückkehr wenig Zeit, um mal ausführlicher hier was zu berichten, aber ich denke, das kommt dann in der nächsten Woche, dann passiert auch mal wieder was…

Bis dahin, bleibt oder werdet gesund !
Euer´n resozialisierter Säääsch.

Entlastungstag, naja… eigentlich habe ich nicht wirklich viel gemacht. Schwimmen musste ich nach 2km abbrechen, das Wasser war einfach viel zu kalt. Habe mich dann ein wenig in die Sonne gelegt, etwas zu mittag gefuttert und am Nachmittag dann noch mal knappe zwei Stunden im Gym verbracht. 30min. auf der Rudermaschine, 30min. Stabi, ein wenig dehnen und noch mal 15min. auf dem Ergobike und der Entlastungstag war fertig. Am Abend waren wir im Dörfchen noch lecker Tapas essen mit frischem Fisch. Zeitig dann ins Bett, denn am nächsten Tag warten wieder grosse Aufgaben auf mich. Erst radeln, dann schwimmen, dann laufen und noch Gym, es wird also ein langer Tag !!!

GUTE NACHT WELT
Euer´n Sasch.

Dienstag zweiter Tag: nach einem oppulentem Frühstück, mit frisch gepresstem O-Saft, Müsli und Kaffee aus einer kleinen Maschine, ging es kurz vor 10 Uhr dann los. Wie gestern mit Bischi und Stefan aus dem Hotel, liess ich mich heute schon früher zurückfallen. Mein Puls sollte unter 130 bleiben und daran wollte ich mich auch halten. Wie schon erwähnt, die Jungs sind schon ein paar Monate im Training und das Letzte, was ich machen sollte, wäre mich mit ihnen zu messen und deren Tempo anzuschlagen. Ich habe nun schon zu viele Erfahrungen gemacht, mit zu viel Ehrgeiz im Trainingslager zu beginn des
Jahres. Ja, es macht ja spass, ja, es bringt einen auch sicher weiter, aber für einen wirklich sinnvollen Aufbau, mit dem bestmöglichen Erfolg im Sommer, ist es TÖDLICH, sich nun schon zu überpacen. Es ist hier schon anstrengend genug zu fahren, bei den vielen Wellen und dem stetigen Wind, da muss man wirklich aufpassen. Gesagt = getan !!! Nach etwas über drei Stunden hatte ich 88 km auf der uhr und mein Tagespensum auf dem Bock erfüllt. Zurück in unsere Wohnung, die anderen Beiden kamen auch fast zeitgleich mit mir, was futtern und die Füsse hoch, Film angemacht und ausgeruht. Nach dem Film, die
Schuhe angeschnürt und auf zum Laufen. DAS ist halt Trainingslager! Zuhause ist man froh, wenn man jeden Tag eine Einheit hinbekommt, hier müssen es schon min. zwei am Tag sein, eher drei oder gar vier. Verdammt ist das auch eine wellige Strecke hier zum Laufen. Es geht teilweise echt richtig steil bergan,
dass es mir sehr schwer viel, meinen Puls unten zu behalten. Eig. sollte ich GA1 laufen, das gelang mir nicht immer. Auf dem Rückweg im Las Payitas angehalten und in der Mucki-Bude dort ein wenig Gym und Dehnen noch gemacht, danach zurück in unsere Butze. JETZT war der Tag sportlich geschafft. Ein riesen Trog Spaghetti rundete diesen ersten richtigen Trainingstag ab. Ich glaube, es war noch keine 22 Uhr, als wir alle in der Falle lagen ! Well done !
Euer´n Sasch.